Daha hızlı yürüyün ve daha az yiyin: bilim adamları ömrünün uzamasına yardımcı olanı buldular

Bilim adamları insan yaşamını uzatmak için evrensel bir yol bulma umudundan vazgeçmiyorlar. Çok sayıda araştırma ve tıp alanındaki son gelişmeler buna ayrılmıştır. Ancak son çalışmalar ikna edici bir şekilde, yaşamı uzatmak ve sağlığı korumak için doğaüstü çabalara gerek olmadığını kanıtlıyor.

Uluslararası bir bilim ekibi tarafından yürütülen çalışmaların gösterdiği gibi, hızlı bir şekilde yürümek sağlık için son derece faydalıdır ve daha uzun bir yaşama katkıda bulunur. Çalışmalar, hangi hızla yürüdüklerini analiz etmeleri istenen 50 bin kişiyi içeriyordu. Anketler neticesinde hızlı yürüyen ve hızlı tempoda yürüyen insanlar arasında kardiyovasküler hastalıklar geliştirme riskinin çok düşük olduğu ve yaşam beklentisinin diğer gruplara göre daha yüksek olduğu tespit edildi.

Hızlı bir şekilde yürümenin yararları, İngiltere Sağlık Bakanlığı'nın tavsiyelerinde de belirtilmiştir. Hızlı tempo, en az 5 km / s hızda bir adım anlamına gelir ve yetkililere göre, sağlık üzerinde yararlı bir etki sağlamak için günde 10 dakikalık yürüyüş yapmak yeterlidir. Bazı uzmanlar aynı zamanda tempolu yürüyüşün koşudan daha yararlı olduğunu ve daha iyi bir sağlığa katkıda bulunduğunu belirtir.

Buna karşılık, Amerikalı bilim insanları, uzmanlara göre, yakından ilişkili bir tür olarak sonuçları uygulanabilir, rhesus maymunlarını içeren bir dizi deneyi tamamladılar. Deneyler sırasında, düşük kalorili bir diyetin primatların yaşam beklentisini nasıl etkilediğini bulmak mümkündü. Erken yaşta toplam kalori alımını% 30-40 oranında azaltırsanız, bunun yaşam beklentisini etkilemeyeceği ortaya çıktı. Ancak hayvanların diyetlerinin orta ya da daha büyük yaşlara geldiklerinde değiştiği rhesus maymunları grubunda, yaşam beklentisinde önemli bir artış sağlandı. Ayrıca, deney hayvanlarının sağlık durumu da iyileşmiştir. Elde edilen sonuçlara dayanarak, bilim adamları orta ve daha yaşlı yaşlarda kalori alımını düşürmenin bir insanın ömrünü uzatabileceği sonucuna vardılar.