Dolunay uykumuzu etkiler mi?

Bir çok insanın uykusunu etkiler: pencerenin dışındaki gürültüden işte strese veya geceleri yenen bir sandviçe kadar. Ancak her zaman çok fazla soru ve söylenti ortaya çıkaran başka bir faktör var. Dolunay uyuduğumuzda bizi etkiler mi? Ve eğer öyleyse, nasıl? Bilim adamları cevabı bulmayı başardılar.

Luna, sakin ol beni!

Öncelikle, uyurgezerlikten bahsetmediğimize, ancak her 29 günde bir ay ile uykuya zorlanan ve güneş ışığında parlak bir şekilde aydınlanmaya zorlanan sağlıklı insanlar hakkında konuşacağımıza hemen karar vereceğiz. Dolunay boyunca, gece gökyüzü daha da parlaklaşır ve uydu okyanus dalgalarını da etkiler.

Bilim adamları uzun zamandır dolunayın insan uykusu üzerindeki etkisinin ne olduğunu belirlemeye çalıştılar, ancak sonuçlar değişti. Örneğin, 8-11 yaşları arasındaki 675 Danimarkalı çocukla yapılan bir çalışmada, dolunay döneminde çocukların biraz daha uzun süre uyudukları tespit edilmiştir. 319 yetişkinin katıldığı bir başka çalışma da tam tersine, dolunayın uykunun etkinliğini azalttığını gösterdi.

Üç yılda 33 kişinin uykusunda çalışıldığı 2013 çalışması en doğru olarak kabul edilebilir. Çalışmanın sonuçları, dolunay boyunca insanların daha uzun süre uyuya kaldıklarını ve uykunun etkinliğinin ve süresinin düştüğünü göstermektedir.

Fakat eğer ay gerçekten böyle bir uykuyu etkiliyorsa, hangi mekanizmaları kullanır?

Perdeler yardımcı olmayacak

Her şey mantıklı ve anlaşılabilir görünüyor. Bununla birlikte, 2013 yılında yapılan bir çalışma karanlık bir laboratuvarda gerçekleştirilmiştir, bu nedenle ay ışığı, kişilerin Morpheus'un dünyasına gitmesini pek engellememiştir. Bu nedenle, bilim adamları bir kişinin dolunağa fizyolojik tepkisinin doğuştan olabileceğini ve dış etkenlere bağlı olmadığını öne sürmektedir.

Araştırmacılar, ay döngülerinin henüz tam olarak anlaşılmayan insan bioritimlerini ölçmek için yeni bir ölçek haline gelebileceği sonucuna bile varmışlardır. Kesin olan bir şey var: perdeler dolunaydaki yatak odanıza ne kadar kalın olursa olsun, iç saatiniz sizi kandırır.